健康寿命向上を目指す「テヲカス」施術の魅力

生活

#健康#春

林 隼斗2024.09.19

日中は気温が上がり、室内ではクーラーを使うという気温差を一日に何度も感じるこの時期。

特に体調を崩しやすい季節を家族で乗り越えたいですよね。

 

そこで、ジョンソンホームズのグループ企業でもある、手技サロン「Tehokas(テヲカス)」の柔道整復師、林隼斗さんに、コンディションを整えるためのアドバイスを伺いました。

 

 

テヲカスの誕生

 

「テヲカス」は健康寿命の向上を図ることを目指してご高齢者様に対して手技と機能訓練を提供しているきたえるーむ内の新たな施術サービスとして誕生しました。

 

元々、高齢者の健康を支えるために、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士、作業療法士といった専門資格を持つ施術者が在籍しておりましたが、テヲカスでは自社の最上級手技検定と最上級運動研修検定に合格した精鋭が施術を行っています。

どんな効果があるの?

テヲカスでは、痛みのある個所を中心に施術し、根本改善のためにその他の箇所も重点的に施術していきます。

 

歩き方や可動域などの機能評価に時間をかけ、根本的な原因を特定して改善を目指します。

 

筋肉の奥に潜むトリガーポイントへのアプローチが特徴で、即効性と持続効果が期待できる施術を提供しています。

 

例えば、慢性的な頭痛に悩む人は、首や肩のマッサージを試みがちですが、実際には歩き方が原因の場合もあります。

 

かかとから着地せず、足裏全体で着地すると、首や頭に衝撃が伝わり頭痛を引き起こします。

この場合、足を中心に施術して歩き方を改善する必要があります。

ストレッチなどの簡単な運動で体を整えることで、冷え性やむくみが改善し、代謝や免疫力が向上します。

 

疲れにくくなり、イライラしにくくなるなど、メリットがたくさんあります。

 

この他にも、大好きなスタジオレッスンが痛みでできなくなった方が、テヲカスの施術を受けたことで再びレッスンに参加できるようになったケースや、病院に行っても治らなかった症状が改善されたケースがあります。

秋に不調が多い理由

この季節は寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れ、肩こりや頭痛、だるさを感じやすくなります。
特に北海道では、気温が日々下がり、日が沈む時間も早くなることから、外での運動、作業などの機会が少なくなってしまいます。
そのため筋肉が硬くなり血行が悪くなることで、首肩こり、腰痛などの症状でお悩みの方が多い時期になります。
ストレスや緊張が続くと、筋肉がこわばりやすくなるため、できるだけストレスをためようにし、食事と睡眠をしっかりとり、こわばった体はストレッチでほぐすことが重要です。
簡単なおすすめストレッチをいくつか紹介します。
ぜひ一緒にやってみてくださいね。

まずは、自分の体をチェック!

正しい姿勢

肩甲骨を寄せるイメージで背筋を伸ばし、胸を開きます。

 

この状態で肩の力を抜くと、理想の姿勢になります。

いつもより肩が後ろに感じるかもしれませんが、意識して正しい姿勢を保ちましょう。

正しい歩き方

かかとから地面に着地し、重心をつま先に移動させる動きが基本です。

 

つま先は正面を向け、内向きや外向きにならないよう注意しましょう。

春におすすめのセルフケア ストレッチ

アキレス腱のばし

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、ここが機能しないと冷えやむくみ、足のつりを引き起こします。

 

立ち仕事の人は、朝と晩にふくらはぎを伸ばすと疲労回復に差が出ます。

 

仕事中もお手洗いのタイミングで伸ばしましょう。

手の親指のつけね押し

親指のつけ根を押してほぐすと、手から腕、肩、首までの筋肉がゆるみ、肩こりの軽減になります。

デスクワークの合間に試してみてください。

背筋伸ばし

背中が丸くなると肩や首が前に出て、肩や首のコリにつながります。

 

ときどき胸を張るように背筋を伸ばして、姿勢を正しましょう。

 

デスクワークの途中、1時間に1回くらいの頻度で行うと気分がすっきりし、集中力もアップします。

筋トレ

プランク

腹筋を鍛えることは重要です。無理のない範囲で5〜10秒から始めましょう。

スクワット

下半身全体を鍛えるスクワットは、筋肉をつけることで関節の負担を軽減します。

やり過ぎないように、3〜5回から始め、正しい姿勢で行うことが大切です。

テオカスのこれから

みなさまいかがでしょうか?

一緒に行っていただけた方は体がぽかぽかしてきたのではないかと思います。

 

現在、札幌市内と江別市内に4店舗を展開しているテヲカスですが、今後は北海道内や全国各地に出店し、「お身体が辛くなったらTehokasへ行こう」と思ってもらえるようにすることを目指しています。

 

他店では改善しなかったお悩みが、テヲカス施術で改善した事例もあり、

テヲカスの施術が広がることで、多くの方々生活の質が向上すると思って日々施術に取り組んでいます。

 

私自身、施術をしていく中でお客様に頼りにされる存在になり、症状が改善した話を聞けるのが本当にうれしく思います。

気になる身体のお悩みがある方は一度テヲカスにいらしてくださいね。

 

Tehokas(テヲカス)

Tehokasでは、歩き方や可動域などの機能評価に時間をかけ、根本的な原因を特定して改善を目指します。

施術者は全国300人中のトップ2名が在籍しており、口コミ評価4.93という高評価を誇るテヲカスの施術。

筋肉の奥で悪さをしているトリガーポイントへアプローチする施術が特長です。

 

・清田店

札幌市清田区清田1条1丁目1-36タナカビル1階 Tel. 080-8287-6345 営業時間: 9:00〜21:30

https://tehokas.jp @tehokas.kiyota

・江別中央店

江別市中央町12-16 Tel.09095134191 営業時間:12:00~21:00(月曜日~金曜日)、9:00~17:30(月曜日~金曜日)

・新琴似店

札幌市北区新琴似7条17丁目1-1 オークビレッジ・ワオB棟 Tel.09095134191 営業時間:12:00~21:30(月曜日~金曜日)、9:00~17:30(土曜日日曜日)

・北栄店

札幌東区北47条東8丁目3-3 Tel.09095134191 営業時間:17:00~21:30(月曜日~金曜日)、9:00~17:30(土曜日日曜日)

※全店舗不定休のため、来店予約の際はご注意ください。
記事を書いた人
林 隼斗 Tehokas

国家資格の柔道整復師としてお客様の体の辛さ悩みに対して寄り添い、
機能改善を目指して日々仕事に向き合っています。
施術者として検定上位のライセンスも取得。

趣味は野球観戦でよくエスコンに足を運び観に行きます。
最近の休日は育児を頑張ってます!

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